生气伤身易患病

    临近年底，上班族们的工作更加繁忙，在省会某科技公司工作的亚琴最近特别爱生气，稍有不顺心的事情就发脾气，在公司和同事吵，回到家里和老公吵，时间一长，身体也跟着不舒服。亚琴私下里向好朋友倾诉，朋友们都劝她：“改改你的臭脾气，别总生气，当心气大伤身！”

    的确，很多疾病都和情绪有关，生气可谓是健康的“头号大敌”。中医学认为：“喜、怒、悲、思(忧)、恐(惊)”属“五志”，是人的五种情志变化，正常适宜的五志变化调节着我们的身心和生活，对人体健康是有益处的。但是，突然的、过量的五志变化却能导致人体生理功能发生改变，进而引发疾病。其中，“怒”就会对肝生理功能产生不利影响。

    省中医院肝胆科主任医师毛宇湘说，肝的主要生理功能是“疏泄”，使得全身气血畅达，气血和调，经络通利，脏腑组织功能正常协调。

    长期生闷气、郁闷，会影响肝的疏泄，出现胁肋、两乳、上腹等部位胀痛、不舒服、腹腔滞痛等，容易引发消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎、乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤等疾病。

    突然暴怒会使得肝疏泄太过，从而出现火气上逆、肝火上炎，引起头晕头疼、面红目赤、胁肋涨满、烦躁易怒等，还会伤及脾胃，引起打嗝、呕吐、腹痛、腹泻等症状，还容易导致许多疾病加重或突然发作，特别是心脑血管疾病的患者，如血压升高、突发脑血栓等，后果严重甚至危及生命。

自我调节快消气

    生活中每个人都会遇到不顺心或让人气愤的事情，但是为了健康着想，就要少生气，，同时学会自我派遣、自我消气，维持心理平衡。

    如果你与他人争执不休，非常生气，最好立即离开现场，换个环境呆着，比如上网、看书或去公园散散步，让彼此都冷静下来，然后再解决问题。

    如果你遇到让自己非常生气的事情，自己总想不开或越想越生气，你最好找个知心的朋友倾诉，将自己内心的不平全都宣泄出去，在朋友的帮助下疏导、消气。

   如果你发现自己像亚琴一样，总是爱发脾气，那么你要注意了，平时要有意控制情绪，并做一些有益于舒缓情绪的事情，比如保证充足的睡眠，多听舒缓的音乐；参加瑜珈、游泳等运动；平时多到公园散步，到野外游玩，多接触大自然等。