3月21日是世界睡眠日。近年来，患有睡眠障碍的更年期女性日益增多。专家建议，睡眠障碍不是单纯的睡眠问题，是综合性疾病症状，需要进行及时干预、综合治疗。

　　那么睡眠障碍是怎么引起的呢?又表现出哪些症状呢?我们又应该怎么应对呢?下面我们来了解一下。

　　睡眠障碍是怎么引起的?

　　1、从绝经医学的角度看，更年期女性失眠主要与绝经后内分泌紊乱有关。更年期是卵巢功能衰退到完全衰竭的一个变更时期。随着卵巢功能的减退，女性的雌激素分泌减少，进而影响到脑和自主神经系统，导致神经递质分泌紊乱。

　　2、生活压力人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

　　3、更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状，容易诱发或加重失眠。

　　更年期女性睡眠障碍症状有哪些?

　　1、晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象

　　出汗严重很容易影响到女性朋友的睡眠质量，从而导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗。

　　2、躺在床上思绪混乱，难以入睡

　　女性在更年期的时候，睡前躺在床上容易胡思乱想，到床上以后总是翻来覆去睡不着，甚至有些人需要服用安眠药才能睡一个踏实的觉。

　　3、过早苏醒，醒后就再也睡不着

　　过早苏醒这一症状在更年期的女性当中是非常普通的现象，一些女性在刚开始睡觉的时候还是很容易入眠的，但是睡眠质量很差，很轻易就被惊醒了，被惊醒后就再也睡不着

　　更年期女性如何应该睡眠障碍呢?

　　对于睡前焦虑的患者，建议大家采取睡前放松治疗法。告诉自己睡眠是一种无意识状态，不要过分担忧自己睡不着会怎样?会不会影响明天的工作和生活?不要将明天的事情拿到睡前来考虑。其实，你越是不关注失眠，反而越能安然入睡，而越是关注失眠，反而越是难以入睡。

　　对于更年期女性而言，应该调节情绪，保持心情平和，避免情绪起伏太大，不要过度服用含有雌激素的保健品。同时，家人应给予她们更多理解与关爱，一旦患上失眠，患者应及时到专业机构就诊，以免导致慢性顽固性失眠发生。