侧身睡觉更养肝

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧，侧卧的时分，不论是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。由于人在侧卧的时分，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开端一天的造血功用了。

　　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑：假如枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不温馨地被拉伸;过高和过低的枕头都是十分不适的。这就是为什么医生都喜欢强调运用尺寸适宜的枕头。

　　侧睡时如何减轻对身体的压力

　　为了让侧卧更温馨，并尽可能减少对身体的压力，倡议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以坚持腿臀之间的恰当间隔，从而更有利于放松腰背部。

　　相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经严密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很宁静自然的状态，这样气血就能经过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的生硬和不适。假如仰卧使得你打鼾愈加严重，那么无妨采取侧卧的姿态;当然假如你有俯卧的习气但又想防止俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。