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花菜
花菜中还有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食
物，除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙
质，女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
草莓
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病，与此同时，草莓可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
大豆
营养专家认要想长寿，多吃大豆，其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防治肠道感染，提高人体的免疫功能。与牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，含富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。
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