专家建议：

　　一是尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服；

　　二是应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用；

　　三是出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动；

　　四是多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等；

　　五是一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人服些仁丹或十滴水，如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位，然后送往附近的医院治疗。

　　专家说，根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，以高气温、强辐射热及低气湿为特点，环境气温一般可较室外高5℃至15℃，相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环境，气温高，湿度高，但辐射热并不强。由于气温在35℃至39℃时，人体三分之二余热通过出汗蒸发排泄，此时如果环境潮湿，汗液不易蒸发。