2025年10月29日是第20个“世界卒中日”，全球核心口号为“Every Minute Counts. Know the signs of stroke. Act FAST.”（分秒必争，识别卒中，快速行动）。结合我国实际情况，中国卒中学会确定了今年世界卒中日的主题“尽早识别，立刻就医”，旨在强调快速识别卒中症状并立即寻求专业医疗帮助的紧迫性。

脑卒中，这一突发性脑血管疾病，以其高发的患病率、复发率以及严重的致死、致残后果，正悄然成为威胁现代人生命健康与生活质量的重大公共卫生问题。它不仅给个人、家庭带来沉重的经济和精神负担，也对社会医疗资源构成了巨大挑战。今天大家一起来认识这种疾病，提高自我保护意识吧！

什么是脑卒中？

脑卒中，亦称“脑血管意外”，简称“卒中”，俗称“中风”。是由于脑部血管突然破裂或阻塞，导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的疾病。脑卒中因其高患病率、高复发率和高致死、致残率，已经成为威胁我国居民生命健康和生活质量的“头号杀手”。它分为两种类型：缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。缺血性脑卒中：是由于血管阻塞而导致脑部缺血，约占所有脑卒中病例的80%。出血性脑卒中：是由于脑部血管破裂导致大量出血，虽然比例较低，但其危险性往往更高。

如何快速识别脑卒中？

早期识别脑卒中的警示症状并第一时间送医可挽救患者生命并增加成功康复的机会。但是很多人对于脑卒中的早期症状并不了解，甚至在出现这些症状时也会掉以轻心。因此学会识别脑卒中的警示症状是十分重要的，我们用两个简单而实用的口诀来帮助大家：

1）“中风120”口诀：1：看一张脸，是否有一侧下垂或不对称。2：查两只手臂，是否有一侧无力。0（聆）：听讲话，是否含糊不清。

2）“BE FAST”口诀：Balance——难平衡，平衡或协调能力丧失；Eyes——看不清，突发视物困难；Face——脸不正，面部不对称，口角歪斜；Arms——臂不平，手臂突然无力或麻木感，通常为身体一侧；Speech——语不灵，说话含混、不能理解别人语言；Time——时间，上述症状提示可能出现卒中，赶快拨打120。

如何预防脑卒中？

脑卒中的危险因素多种多样，包括高血压、高血脂、糖尿病、抽烟、饮酒过量、肥胖等。因此，保持健康的生活方式和定期体检是预防脑卒中的关键。以下是一些有效的预防措施：控制血压：高血压是导致脑卒中的最主要风险因素。定期监测血压，并采取健康的生活方式或必要时药物治疗来控制血压。健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少盐和不健康脂肪（如饱和脂肪酸）的摄入。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，戒烟和限制酒精摄入（每周不超过300克）对预防脑卒中至关重要。定期运动：建议健康成年人从事有氧运动，每周 3～4 次，每次持续约 40 分钟中等或以上强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。控制体重：肥胖与多种慢性疾病相关，包括脑卒中。保持健康的体重可以降低患病风险。管理糖尿病和高血脂：定期检查血糖和血脂水平，并按医嘱进行管理。

在2025年世界卒中日之际，让我们共同关注脑卒中，学习快速识别脑卒中症状的知识，并且积极采取预防措施，共同守护生命健康。每个人的行动都至关重要，让我们携手努力，为自己和家人的幸福安康贡献力量。