世界精神卫生日（World Mental Health Day）是每年的10月10日。2025年世界精神卫生日全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”，旨在汇聚社会各界力量，通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

心理健康的重要性

心理健康是健康的重要组成部分，与身体健康密切相关。世界卫生组织(WHO)定义精神卫生为一种健康状态，即个体能发挥自身潜力、适应生活压力、有效工作并为社会做贡献。

心理健康的十大标准：

1.适度安全感;

2.自我认知清晰，能力评价合理;

3.生活目标切合实际;

4.与现实环境保持良好接触;

5.人格完整和谐;

6.具备学习能力;

7.人际关系良好;

8.情绪表达与控制适度;

9.满足个人基本需要(不违背社会规范);

10.在集体中发挥个性。

各年龄段常见的精神卫生问题

婴幼儿（0~3岁）

由于养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

学龄前儿童（4~6岁）

难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

学龄儿童（7~12）青少年（13~18岁）

学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

中青年（19~55岁）

与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

中老年（55岁以上）

退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。

心理健康素养十条

1心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

5适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

6出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

7心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

8适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

9出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

10适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。