再爱干净的人都容易忽略一个细节，那就是我们每天都要碰的钥匙。作为最容易传播病菌的载体，它的卫生关乎每个人的健康。

　　人人都知道钱币上

　　入睡困难

　　降心火，补肾水

　　推荐：黄连阿胶鸡子汤

　　案例：赵先生今年45岁，最近一段时间以来，

　　人的一生，睡眠时间占了很大的部分。中国传统的古老智慧里，有很多关于睡眠养生的理论。总的来说，睡眠也要顺应自然变化，昼夜更替、四时变换。那么如何睡觉才对

　　唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃

　　1.起床后、下地前，做伸展运动

　　无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能

　　艾草是多年生草本或略成半灌木状，植株有浓烈香气。全草入药，具有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

　　中医

　　研究涉及3.5万名65岁以上老人，结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。比如，在75—84岁的老年妇女中，走路最快(速度大于等

　　一、少肉多豆

　　这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔

　　一、查看卧室。到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可

　　总在同一个地方分缝。头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞功能，无论头发中分还是三七分，长期不变都会使该处头皮持续受到紫外线辐射，导致长出白

　　餐桌前做到“四舍五入”。中国中医科学院教授杨力解释，“四舍”即舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒;“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白质以及富含β-胡萝卜素和

　　早酒，即清晨饮酒。一日之计在于晨，人体的肠胃在经过一夜的蠕动消化后，需要及时补充水分。而清晨喝酒，会对胃、肝及其他器官产生刺激，容易导致头昏、目眩，严

　　天津读者陈女士提供：我特别容易嘴唇干裂，听人说这是脾虚的表现，他们告诉我这么一个偏方：把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上。请专家点评一下

　　前大陆央视主播柴静，耗资500万台币制作《穹顶之下》雾霾纪录片，陈述中国大陆霾害日益严重，引起两岸民众高度关注与讨论。医师提醒，霾害造成空气品质不佳，

　　南京医科大学第一附属医院针灸科 唐青青像机器长期使用会磨损和老化一样，随着年龄的增长，人体的脏器也会逐渐衰老，功能随之下降。老年人健康问题的根源之一就