近日，随着全国多地迎来雨雪天气，气温大幅下降，感冒患者明显增多。专家提醒，如出现喉咙及颈部疼痛，用感冒药后仍不见好转的患者，应考虑亚急性甲状腺炎的可能

　　早春时节，气温变化无常，一旦疏忽防寒保暖，很容易感冒。这里给大家介绍一个不用吃药的简单疗法，不妨一试。

　　感冒发热时，刮拭颈后大椎穴

　　广州中医药大学第一附属医院药学部中药师 冯时茵 ●张秋霞

　　长时间面对电脑、手机屏幕等不正确的用眼方式容易带来眼部干涩等问题。因此，

　　多重回工作岗位的人们都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态……这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟

　　筋软骨弱腿不灵 肝肾并补巧按摩

　　每天做套强筋壮骨护腿操

　　北京中医药大学东直门医院针灸科主任　王军

　　天气忽冷忽热，热得可以穿短袖，冷起来要穿羽绒。广东的冬天，就是这么任性!1月20日迎来“大寒”,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。不妨以“不变应万变”

　　每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。

　　每天晚上睡觉前，将适量茶叶

　　错误一：过于求麻、辣、烫。口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，食物烫熟就吃，容易烫伤口腔、食管和胃黏膜，引起或诱发消化器官炎症和溃疡。错误二

　　数九寒冬对不少人的心脏都是一个考验，寒冷的天气会让血管痉挛，出现血压升高等问题。在这段时间内，大家要做到5个暖来保护心脏。

　　醒来暖

　　我们常常听人抱怨：运动许久却没效果，还徒增不适。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，不科学的运动会损伤健康，降低人们运动的积极性。以下常见的1

　　午睡有益健康。然而，午睡多长时间最好呢?宾夕法尼亚大学近日刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：每天午睡1小时最好，可使大脑年轻5岁。

　　每逢寒冬季节和春节长假，北京各大医院门急诊的脑血管病(脑卒中，脑中风)患者比往常增加15～20%。据统计65%以上的脑卒中发生在秋末、冬季、冬春季变换

　　最近，励志体验综艺节目《极限挑战》火爆荧屏。在科学领域，人体的许多潜力，至今仍处于不断研究与开发中。人不吃不喝最多能活多久?人最大的记忆极限有多大?人

　　医学上早已认定，体型与健康关系密切。本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看

　　“腰龄”概念其实在多年前就已经有骨科医生陆续提出。北京朝阳医院骨科主任海涌表示，所谓腰龄，一般是指代一个人腰的衰老程度。按照腰的正常衰老程度，二三十岁