大量研究证明，慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒，尤其步入40岁后，以下5种训练最好都能坚持。

　　预

　　当你吃盐过多时，会发生令人惊讶的五个短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

　　手指变粗 如果你的体重没有任何增长，但突然

　　“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是，方法一定要正确!

　　错：有些老年人泡脚必备三

　　俗话说，冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。这强调了运动防病的重要性。《“健康中国2030”规划纲要》也从国家层面把健身作为促进全民健康的

　　“家有一老如有一宝”，你是否也曾为家里“老宝贝”的吃饭费尽心思而不得其法呢?记者特别采访广东省人民医院营养科副主任医师肖本熙，贴心奉上老年糖尿病患者的

　　进入老年后，人生态度应逐步从激进转向从容，从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看，人到老年，“柔”是个行之有效的养生秘诀。

　　性情要柔顺<

　　中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加

　　都是一天一个苹果，医生远离我。但是若是不小心买到了受损的苹果，或是苹果因存放时间太长出现了局部腐烂，那局部腐烂的苹果到底能不能吃?会不会致癌?专家建议

　　近日，发表在美国《营养学杂志》的一篇文章表明，青少年不吃绿叶菜，会增高心脏病患病风险。

　　研究表明，摄入含维生素K的食物(如菠菜、白

　　夜晚吃姜等同服砒霜?

　　专家：不喝酒啥时都可吃

　　最近一条内容为“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”的帖

　　如果操作不当、盲目自制，自制食品也会引“毒”上身，威胁生命健康;家中自制这7类食品，这样做才安全

　　医学指导/广州医科大学食品质量与

　　尤其是有青光眼、短眼轴、白内障晶体膨胀疾病或有青光眼家族病史的市民，到外面按摩时更需警惕

　　随着生活压力越来越大，城市按摩服务也越来

　　每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘

　　到了冬季，因为气候干燥冷冻，人体内的水分容易消耗。许多人会发现自己的眼睛很干涩，没有润湿感，甚至感觉到嘴唇紧绷和喉干舌燥。下面介绍几种简便方法来缓解冬

　　经常有人问“一天应该吃几个鸡蛋”，其实这个没有固定答案，要根据自己的饮食结构来整体分析。

　　对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为