专家指出：保证新风量每人每小时30立方米

　　职业族们做好战高温准备了吗？你的办公环境存在夏令健康隐患吗？你了解如何在办公室里维护健

　　什么活动对脑部健康最有益？下棋？钻研微积分？研究混沌理论？都不是！加拿大贝克雷斯特老人照护中心罗曼研究所所长、神经心理学家唐纳德·史杜斯说，“有氧运动

　　提起疼痛，大家马上就会想到找药吃，其实有些食物完全可以减轻疼痛，还没有副作用。

　　偏头痛：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。人

　　1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出

　　1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜

　　（1）不宜食用霉烂变质的白菜

　　（2）服用维生素K时不宜食用

　　（3）不宜食用久放的熟白菜

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　　人到中年后，很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋,不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状，

　　冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷，人体的血管收缩，血压升高，不仅极易复发脑血管疾病，初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士

　　冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。

　　但中日友好医院按摩科主任唐学章提醒，在捶

　　不少人认为运动时应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质

　　俗话说“登山有道，徐行不止”，我特别同意这一观点。登山开始的时候不要太快，掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了，不要停下来，放慢脚步，减

　　目前，城市居民兴起了素食风潮。过去的素食者主要是害怕慢性疾病的中老年人，而如今白领女性当中，素食被作为一种时尚而健康的选择，还有很多人因为信佛、许愿等

　　具有抗菌、抗病毒、降低血糖、解痉及祛痰镇咳等多重作用的柚子，一经上市，便受到广大市民的厚爱，可吃柚子并不是想吃就可以吃的，其中还有很多讲究……

　　很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给